COMO TER UM ÓTIMO SEXO EM QUALQUER FASE DA SUA VIDA

Todos nós gostaríamos de ter mais sexo, e talvez, um melhor sexo também. Não há vergonha nenhuma em admitir isso. Afinal, o amor realmente faz o mundo girar. E não é só porque você está envelhecendo, que você não pode aproveitar sua vida sexual como nos seus 20 e 30 anos. Com isso em mente, aqui está nosso guia para fazer sexo melhor a cada década.

Como ter sexo melhor em seus 20 anos
As coisas são boas no seu quarto. Vinte e poucos anos revelam o período de  maior satisfação sexual. Aproveite ao máximo seu vigor físico e utilize um poderoso combustível de resistência  bananas (elas contêm vitaminas do complexo B, que são fundamentais para converter carboidratos em energia e ajudam potencialmente na fabricação de hormônios sexuais).
Mas nem todos os jovens de 20 e poucos anos estão curtindo as estatísticas. Nessa idade algumas formas de disfunção erétil afetam um em cada seis homens na faixa dos 20 anos. Um problema vem muito rapidamente no topo da lista, que é a ejaculação precoce, sendo a forma mais comum de disfunção erétil. Sendo que, o tempo de duração médio dos homens com ejaculação precoce cerca de 1,8 minutos, em comparação à 7,3 minutos para os homens normais.  

Aumente seu poder de manter uma relação sexual
Você já deve conhecer a abordagem prática apertar a crista do pênis quando estiver perto do clímax. Nesse caso, invista em uma sobremesa em específico depois do jantar: o sorvete ele contém altos níveis de cálcio, e os músculos que controlam a ejaculação precisam de cálcio para se contrair e relaxar corretamente. Prefira sabores como baunilha, que reduz a ansiedade, que é um fator importante para quem tem ejaculação precoce.

Como ter sexo melhor nos seus 30 anos
A boa notícia em seus 30 anos é que você será menos propenso a ansiedade sexual. De fato, fisicamente, homens na faixa dos 30 anos podem trazer uma combinação de experiência e resistência para fazer amor, o que chamamos de a idade dos amantes.

Aproveite a idade de controle sexual para aumentar o prazer para ambos. Variações na profundidade, velocidade e ritmo de seus impulsos podem melhorar a experiência. Misture impulsos lentos e superficiais com movimentos mais profundos e faça breves pausas entre estocadas.

Agora a má notícia: Homens com 30 e poucos anos relatam menor satisfação com a vida sexual do que aqueles com idades entre 40 e 50 anos, pois costumam ser estressados demais para o sexo e culpam as pressões de trabalho como fator principal que atrapalha suas relações sexuais. Eles descobriram que a libido feminina pode despencar tão rapidamente em relacionamentos seguros que, após quatro anos, menos de 50% querem sexo regular. Ou seja, para um sexo melhor aos 30 saiba regular o estresse.

Construa laços afetivos
O sexo é um esporte de equipe. Então primeiro, conserte as causas físicas do baixo desejo. Se retirar ou viajar para fugir do estresse no trabalho pode ser uma opção. E pessoas nos seus 30 anos em relações afetivas mais sérias costumam ter um sexo de melhor qualidade.

Como ter sexo melhor em seus 40 anos
Homens na faixa dos 40 anos relatam mais satisfação com a vida sexual do que os de 30 anos. E aqui a bagagem sexual fala muito mais alto. Há homens de 40 anos que gostam mais de sexo do que aos 20 anos pela segurança sexual que têm hoje. A desvantagem é que você pode não estar à altura disso. Mais de um em cada 10 homens na faixa dos 40 anos não conseguem obter e manter ereções.

Um fator de grande contribuição para a impotência neste momento da vida é muitas vezes efeito da idade, principalmente se o não há prática de exercício físico constante, dieta desbalanceada e sobrepeso que causa acúmulo de colesterol nas paredes das artérias (70% dos casos de disfunção erétil são causados por artérias entupidas).

Levante-se e seja ativo
Os homens esquecem que uma ereção é um evento cardiovascular, pois o  fluxo de sangue para o pênis é a chave para as ereções, então, para uma vida sexual saudável, você precisa de um sistema cardiovascular saudável. Então chega a hora de suar.

Homens que se exercitam vigorosamente várias vezes por semana reduzem seu risco de disfunção erétil em 30% em comparação aos sedentários. Tente correr por 30 minutos quatro vezes por semana. Essa prática simples taxa aumenta o vigor sexual em em média 30%, e com ela você obtêm 26% a mais de capacidade erétil.

Não negligencie suas pernas na academia também, os agachamentos, elevações e extensões de perna promovem o fluxo sanguíneo para a parte inferior do corpo, inclusive para o seu pênis, melhorando a capacidade de manter uma ereção.