Os mais diversos motivos de uma baixa libido

Entre homens e mulheres, umas das maiores preocupações durante a vida sexual de ambos os sexos é a baixa libido. A baixa libido nada mais é que a falta de desejo espontâneo por sexo, incluindo pensamentos e fantasias sexuais. O Estudo Global de Atitudes e Comportamentos Sexuais (EUA) descobriu que 26 a 43 por cento das mulheres são vítimas de baixo desejo sexual em todo o mundo. A constatação é alarmante, já que a satisfação sexual traz muitos benefícios ? é positiva para a saúde, produz substâncias químicas importantes em nossos corpos e vínculos importantes em nossos relacionamentos. Então, por que tantos de nós têm perdido o desejo?
A libido feminina reside na complexa teia de nossas vidas e é influenciada por: nossas experiências passadas, pela nossa saúde geral, pelos nossos relacionamentos atuais e pelo nosso equilíbrio hormonal. Em outras palavras, as mulheres não separam o sexo de qualquer outra parte importante de sua saúde e bem-estar. O desejo sexual é uma expressão de saúde física e psicológica.
Aqui estão alguns dos fatores que podem causar problemas com a sua libido e o que você pode fazer para ajudar.

1. Sua família suprimiu a sexualidade

As primeiras influências em nossa sexualidade são as normas sexuais domésticas e societárias com as quais crescemos. Se você foi criado em um lugar onde a maioria das pessoas, por razões religiosas ou culturais, sentiu que o sexo é ruim ou temido, você pode suprimir sua própria exploração sexual precoce. Os medos precoces da sexualidade permanecem conosco quando somos adultos e podem ser difíceis de serem superados. Às vezes pode ser terapêutico falar dessas normas rígidas com os amigos ou um parceiro em quem você confia. Caso seja algo extremamente íntimo, procure um especialista em sexualidade.

2. Você tem baixa confiança corporal

Se você foi criado em uma família ou cultura que tinha definições restritas de como uma mulher sexy deve ser, você pode se sentir inadequado em comparação às outras(os). É irritante que a imagem do que é considerado sexy na mídia esteja tão fora de sintonia com o que as mulheres realmente parecem. A grande maioria dos parceiros(as) em potencial está interessado(a) em você porque você está fisicamente atraído por eles também ? e não porque você se encaixa em algum ideal perfeito fisicamente.
Podemos ser brutais com nós mesmos sobre nossos corpos, mas nossos parceiros(as) ? na maioria das vezes ? quer apenas nos amar. E no caso de você estar preocupado(a) que o excesso de peso possa afetar sua capacidade de ser sensual, estudos reais mostram que as mulheres que estão acima do peso ou obesas têm tanta libido sexual e capacidade orgásmica quanto outras mulheres.
Se é difícil superar todas aquelas vozes em sua mente que o impedem de ter prazer, procure ficar um tempo em frente a um espelho com o mínimo de roupa possível e tente se olhar até se sentir confortável. Termine expressando si mesma(o). E quando as vozes negativas passarem pela sua cabeça, deixe-as passar.

3. Você já teve trauma anterior ou sexo ruim

A incidência de trauma sexual ? incesto ou estupro ? antes dos 18 anos, em todo o mundo subiu de 1 em 4 para 1 em 5 pessoas afetadas.Isso é trágico de muitas maneiras. Acrescente a isso o número de mulheres fazendo sexo muito jovens, sexo sob influência, sexo que elas ?não deveriam? ter tido, sexo que foi doloroso e insensível e violação de conduta médica durante exames pélvicos ? isso é, um monte de mulheres que tiveram experiências sexuais e genitais negativas. Nossos genitais são nossa área mais privada e vulnerável do corpo. Evidentemente, o trauma pode afetar qualquer parte do nosso corpo, mas quando uma mulher sofre traumas sexuais, ela corta as sensações prazerosas nos genitais em geral.
Comece curando e desenvolvendo a confiança nos seus instintos sexuais, fazendo apenas sexo quando realmente quiser. Seu desejo surgirá quando seu corpo antecipar que o sexo só acontece quando seu corpo está pronto.

4. Sexo é doloroso

Eu sei que parece óbvio, mas por que alguém iria querer fazer sexo se dói? O motivo mais comum para dor na relação sexual ou penetração são as alterações hormonais da menopausa. Algumas mulheres, entretanto, podem ser vítimas de menopausa precoce quando precisam da remoção cirúrgica dos ovários e / ou útero em qualquer idade, ou de quimioterapia ou radioterapia para tratamento de câncer.
Cuidar de um bebê também pode induzir um estado de hormônios semelhante à menopausa. Níveis mais baixos de estrogênio na circulação resultam em tecidos vaginais e vulvares mais finos, mais secos e mais vulneráveis ??a lesões. Nesse ambiente, o sexo com penetração, especialmente sem lubrificação suficiente, pode causar microfissuras na vulva e na vagina ? que queimam e doem, às vezes severamente

5. Você não tem testosterona suficiente

Talvez a influência fisiológica mais importante sobre a libido seja a disponibilidade de estrogênio e testosterona. O estrogênio contribui para a receptividade sexuall. Mas estudos descobriram que a testosterona é o principal impulsionador da libido nas mulheres, aumentando o desejo por comportamento sexual e aumentando a excitação, a sensação e a lubrificação genital. Quando a testosterona é baixa, além da falta de libido e menos prazer, é comum que as mulheres em torno da menopausa e as mulheres que perderam os ovários tenham testosterona baixa.

6. Você tem problemas médicos subjacentes

Uma variedade de problemas de saúde pode interferir na libido, incluindo qualquer doença crônica, mau funcionamento da tireóide, dor crônica, câncer e tratamento de câncer, além de uma variedade de medicamentos ? incluindo contraceptivos orais, antidepressivos e medicamentos para pressão arterial.

7. Estresse e preocupação

Por sermos seres complexos, podemos ter bastante testosterona, estar confortáveis ??com nossos corpos, ter grandes parceiros sexuais e ainda assim não ter desejo sexual. Minha observação é que muitas mulheres estão, literalmente, ocupadas demais para o sexo. Você precisa prestar atenção ao seu corpo e cultivar o seu desejo sexual ? pois ele devolve de sobra o que você coloca nele. Descobriu-se que a atividade sexual (incluindo auto-estima) reduz a mortalidade e as taxas de doenças, melhora seu perfil hormonal e reduz substancialmente o risco de depressão.
As chaves para voltar a ter desejo sexual inclui usar o seu corpo fisicamente e regularmente. Caminhe, ande de bicicleta, dance ou corra ? tenha um corpo ativo. Coma e descanse quando necessário. Durma o suficiente; a fadiga pode ser o assassino número um do desejo sexual. Arranje tempo para o seu prazer físico e psicológico. Este é um grande problema. Se você não encaixa o sexo ? incluindo a masturbação, na sua agenda, ele não aparecerá espontaneamente. Uma das formas de trazer  o sexo de volta à sua vida é usar a fantasia de formas divertidas, seja espontaneamente imaginadas, com literatura erótica, filmes eróticos ou dramatizações. Deixar sua vida de fantasia florescer é uma maneira rápida de estimular sua libido.
A libido, como muitos aspectos do corpo, tem um ciclo de feedback positivo.Tenha tempo para o prazer próprio e aumente o número de pensamentos sexuais que tem. Sexo gera sexo. Então, coloque-o no seu calendário e faça acontecer.

8. Falta de confiança
O sexo é apenas um espelho do relacionamento ? seja consigo ou com o outro. Se você não quer fazer sexo porque está com raiva de sua parceira(o), isso não tem nada a ver com sua saúde ou estar descansado(a) ou ter testosterona suficiente. Tem a ver com o seu relacionamento. E ao contrário do que você pode ter visto em romances ou filmes, a luta e a falta de confiança não levam a uma vida sexual melhor. A confiança é o ingrediente número um necessário para uma vida sexual feliz e saudável. Se você não confia em seu parceiro(a), seja emocional ou fisicamente, será muito difícil ter uma vida sexual quente. Explorar o relacionamento e tentar estabelecer confiança são peças fundamentais necessárias para apoiar sua libido.